Пей воду и худей: Как сбросить лишние килограммы без диет

Даже половина литра воды ускоряет процесс сжигания жира, который длится в течение часа после её приёма.

Избавиться от избыточного веса можно без изнурительных тренировок в спортзале и ограничений рациона. Пусть результата придётся ждать немного дольше, чем на классических диетах, зато он будет устойчивый. То есть, жир на животе и других частях тела не появится снова через неделю после возвращения к привычному распорядку дня. в области питания рассказали, как сбросить лишние килограммы без диет и физических нагрузок. Для этого следует придерживаться принципа: «пей и худей».

Требуется увеличить объём приёма жидкости в течение дня. Летом желательно выпивать не менее трёх, а в сильную жару до шести-семи литров чистой воды. Количество жидкости зависит от пола, массы и потоотделения. Крупным мужчинам нужно пить больше, нежели хрупким женщинам. При сильном потоотделении тоже необходимо увеличить потребление жидкости.

В проводили эксперимент с участием молодых людей нормального телосложения. Им предложили выпить 500 грамм воды, а затем измерили расход энергии организмом. Эксперимент показал, что после употребления жидкости участники начали терять калории на 30% быстрее. Повышенная интенсивность расхода энергии длилась один час. Следовательно, желающие похудеть, должны выпивать воду каждые 60 минут. Не обязательно половину литра, можно меньше. Главное – чтобы процесс сжигания калорий не прекращался.

Как показывает практика, только за счёт жидкости можно сбросить 5 килограммов за полгода. Конечно, на диетах худеешь быстрее, но их минус в том, что килограммы появляются вновь, как только человек возвращается к привычному рациону. На воде вес долго остается стабильным. Правда, нужно выработать привычку употреблять много жидкости, а это не всем покажется удобным.

Поделится
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •