Распознать дефицит витамина можно по специфическим покалываниям в конечностях.
Витамин B12 играет важную роль в повседневной жизни каждого человека. Он отвечает практически за каждый элемент и каждую клетку организма. Недостаток витамина приводит к самым разным последствиям, которые обязательно пагубно скажутся на здоровье человека.
Врачи назвали самый опасный симптом нехватки витамина B12. Данный витамин участвует в формировании эритроцитов – красных кровяных клеток, которые доставляют кислород по всему телу. Нехватка этих клеток приводит к тому, что организм человека недополучает большое количество кислорода, а без кислорода не может работать ни один орган в теле.
Симптомом такого дефицита является покалывание в конечностях. Врачи говорят, что это происходит из-за того, что нехватка кислорода приводит к ограничению работы многих элементов организма, но самое главное, такая нехватка приводит к прекращению выработки миелина. Миелин – это защитное покрытие для всех нервов человека.
Недостаток миелина приводит к тому, что нервные окончания человека оголяются, а ощущения от каждого импульса становятся явными. Это и приводит к покалываниям в конечностях. Врачи заявляют, что покалывания могут не быть явными, но если прислушаться к своим ощущениям, то их сможет заметить даже вполне здоровый человек, просто при нехватке витамина эти покалывания становятся более интенсивными.
Чтобы восполнить дефицит витамина B12 необходимо ежедневно употреблять сбалансированную пищу, в которой будут присутствовать белки, жиры и углеводы в достаточном количестве. Особенно важно употреблять рыбы, печень, мясо и яйца.