Они обладают широким спектром витаминов и минералов, необходимых для поддержания иммунитета и общего здоровья организма.
Эксперты в области диетологи уверены в том, что благодаря правильно составленному рациону питания человек способен с лёгкостью продлить свою жизнь более чем на 15 лет. А компанию в этом деле могут составить самые обычные продукты.
Врачи выделили три главных ингредиента, полностью отвечающих требованиям долголетия, которые содержат в себе огромное количество витаминов, минералов и жирных кислот, необходимых для подпитки организма на долгое время.
Первым продуктом считается морковь. Именно она обладает высоким содержанием витамина А, необходимого для поддержания эластичности кожных покровов и прочности волос. Витамин работает не только на благо сохранения внешности, но и «активничает» внутри, позволяя клеткам мозга сохранять полное здравие до конца жизни. Помимо этого морковь улучшает работу зрения за счёт витамина С и Е, а также цинка.
Вторым продуктом долголетия считаются молочные продукты. Их польза заключается во взрывной дозе кальция, необходимого для зубов, костей и суставов, которые изнашиваются с каждым прожитым годом. Помимо этого кальций участвует в работе сердечной мышцы и способствует нормальной свёртываемости крови, что является неким «предохранителем» от образования опасных сгустков крови на стенках сосудов. Также не стоит забывать и о полезных бактериях, содержащихся в составе молока, кефира и творога. Они способствуют поддержанию нормальной микрофлоры кишечника и стула.
Заключительным продуктом стала рыба, обладающая высоким содержанием белка, жирных кислот и витамина D. Эти элементы участвуют в обменных процессах организма, поддерживая стройность, а также репродуктивную функцию, что особенно важно для женщин после 40 лет.
«Есть, чтобы жить» – именно поэтому врачи рекомендуют повысить суточное потребление этих продуктов и уже через месяц можно заметить положительные изменения в организме, которые имеют накопительный эффект.