Подпишитесь на новости «UkrMedia» в Facebook, Twitter или Google+
The Dаіly Mаil опубликовал советы экспертов, адресованные тем, кому такая особенность серьезно портит жизнь, передает Rus.Media.
Одна из рекомендаций гласит: мерзлякам зимой лучше носить свободную одежду, поскольку благодаря ему вокруг тела создается воздушная прослойка, которая дополнительно согревает. Вместо перчаток лучше носить варежки. Обувь также не должно плотно прилегать к ногам, отметили специалисты.
Еще один совет от специалистов – не пренебрегать острой пищей. Блюда с перцем расширяют сосуды и улучшают циркуляцию крови, что повышает общую температуру тела. Никотин и кофеин, наоборот, провоцируют сужение сосудов, через что холод ощущается сильнее.
Также, убеждены эксперты, людям с постоянно холодными руками и ногами нужно обязательно есть рыбу, рыбий жир, мясо. Рыба содержит много жирных кислот омега-3 и омега-6, полезных для сосудов, мясо – много железа, которое тоже активирует кровообращение.
Кроме того, мерзлякам нужно следить за тем, достаточно ли они потребляют жидкости. Зимой им особенно полезна вода, но главное – теплое питье. Достаточное количество жидкости в организме помогает регулировать процесс кровообращения и теплообмена, заявили врачи.
«В целом если тело стало теплое, а руки и ноги остаются холодными, это первый знак сосудистых отклонений – блокады артерий, анемии или других расстройств», – предостерегли медработники.
По информации: Новости МИРА ukr.media