Ежедневные подъемы по лестнице быстро вернут сердце в строй без лекарств даже при таком заболевании, как диабет 2 типа.
Учёные из Новой Зеландии провели эксперимент, результат которых поразил даже их самих. В ходе исследования участники должны были каждый день в течение трёх месяцев 10 минут подниматься по ступенькам. По результатам эксперимента было установлено, что у всех испытуемых без какого-либо ухудшения здоровья улучшились показатели сердечного ритма. Кроме того, пациенты продемонстрировали увеличение аэробную емкость и реакцию на нагрузку левого желудочка.
По словам специалистов, такой эффективный способ восстановить сердце — это большой шаг в лечении и снижении смертности у пациентов при диабете второго типа. Они объяснили, несмотря на поддержание всех функций организма в норме, основной причиной смертности среди них всё равно являются сердечно-сосудистые заболевания. Теперь этого можно избежать, не прибегая к каким-либо кардинальным мерам.
Эксперты отметили, что подъём по лестнице относится к упражнениям с достаточно высокой интенсивностью. Требуется всего 10 минут ежедневно. Но они обеспечивают недорогой, практичный способ обратить вспять или уменьшить потерю функции сердца, вызванную диабетом 2 типа
Кроме того, медики отметили, что подъём по лестнице можно заменить на спринт или быструю ходьбу. Некоторые изменения в работе сердца предшествуют диабету, уверены эксперты. Поэтому физические нагрузки будут служить ещё и эффективной профилактикой.